пятница, 24 января 2025 г.

Проект У. Мария

«Как неправильное питание влияет на организм человека»

Питание является главной составляющей повседневной жизни, влияет на организм и самочувствие человека. Для меня очень важно то, чем я питаюсь, ведь я с 6 лет занимаюсь своим любимым видом спорта чирлидингом. Для достижения результатов в спорте, для хорошей учёбы, ну и конечно же для здоровья правильно питаться важно и нужно!

Факторы риска при неправильном питании

Неправильное питание может привести к:

1) Нарушению пищеварения.

Неправильное питание в первую очередь влияет на процесс переработки пищи и функционирования желудочно-кишечного тракта. Оно может стать причиной развития различных патологий: от гастрита до цирроза печени.

2) Ожирению.

Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и, конечно же, неправильное питание приводят к стремительному увеличению массы тела. Причем к ожирению может привести отсутствие определенного режима питания. Набору веса способствуют поздние плотные ужины и большие промежутки между приемами пищи, заставляющие организм включать режим экономии и накапливать жир про запас.

3) Сердечно-сосудистым заболеваниям

Злоупотребление продуктами с повышенным содержанием холестерина приводит к образованию так называемых бляшек на стенках сосудов. Это в разы повышает риск сердечных приступов, инсультов, атеросклероза и ряда других заболеваний.

4) Депрессии

Пять принципов здорового питания

Российские специалисты выделяют пять принципов:

1. Умеренность – исключает переедание, обеспечивая при этом потребности организма в калориях в соответствии с понесенными затратами энергии.

2. Сбалансированность - принцип питания, основанный на восполнении суточной потребности организма в белках, жирах, углеводах, витаминах. Указанные макро- и микроэлементы необходимы для обеспечения бесперебойного функционирования органов, систем, а также улучшения самочувствия.

3. Четырехразовый прием пищи – предусматривает ежедневный прием пищи в небольших количествах в течение дня.

4. Разнообразное питание – позволяет организму выбирать необходимые ему для жизнедеятельности вещества.

5. Ежедневное потребление свежих, по возможности сырых овощей и фруктов, а также зелени.

Я провела опыт. На чипсы и на картофель я капнула по капле йода, подождав три минуты на картофеле цвет йода почернел и на чипсах йод тоже стал черным, но когда я подожгла чипсы они начала распространять по комнате неприятный запах, из этого можно сделать вывод, что чипсы сейчас делаются вовсе не из картофеля, а из концентратов.

В классе мы провели классный час, на котором рассмотрели влияние продуктов питания на организм человека.

Провела анкетирование среди своего класса

1. Часто ли ты употребляешь вредную пищу? «Да» ответили 8 человек, «нет» ответили 14 человек.

2. Употребляешь ли ты фаст-фуд? «Да» ответили 21 человек и один человек ответил «нет».

3. Придерживаешься ли ты принципам здорового питания? Придерживаются принципам здорового питания 18 человек, четверо не придерживаются.

4. Можешь ли ты назвать свой образ жизни здоровым? Свой образ жизни могут назвать здоровым 14 человек, не могут этого сделать 8 одноклассников

5. Считаешь ли ты необходимым придерживаться принципам здорового питания? «Да» ответили 17 ребят и «нет» ответили 5 человек.

Так же я решила создать памятку, где буду выписаны пять принципов здорового питания. Памятка может быть выложена в интернет или просто помогать школьникам из нашей Гимназии узнать про эти пять принципов здорового питания.

Для себя я составила меню правильного питания на 7 дней . Я стараюсь придерживаться этого меню. И рекомендовала его своим близким и сверстникам.

четверг, 23 января 2025 г.

Невидимые герои

22 января в кинотеатре "Победа"

состоялась премьера художественного фильма "Невидимые герои. Новый год".

Наумцев Леонид, ученик 6 "Б" класса, сыграл одну из ролей в этом фильме и в первой, и во второй части.

Фильм позитивный, добрый, с правильными ценностями, он оставил очень приятные, впечатления, потому что он о Новогодних чудесах, которые могут быть рукотворными. Герои фильма вдохновляют на хорошие поступки.

Ребята нашего класса с удовольствием посмотрели фильм и поддержали Леонида!

среда, 22 января 2025 г.

«Поллианна»

21 января наш 6 "Б" посетил Новосибирский академический молодёжный театр «Глобус» и посмотрел

спектакль "Поллианна"

Постановка дает повод задуматься зрителю взрослым об отношениях взрослых и детей, очень часто любовь подменяется заботой.

«Поллианна» – спектакль для всех тех, кому в жизни не хватает веры в чудо. Удивительная история о девочке, оставшейся сиротой, которую из «чувства долга» взяла на воспитание тетка. С самых ранних лет любящий отец приучал девочку к игре «в радость». И когда его не стало, Поллианна не прекратила игру. Наоборот! Попав в мир строгих правил и запретов, она стала учить этой игре окружающих людей. Девочка во всем находит хорошее и всегда довольна своим положением, чем поражает окружающих и ставит их в тупик. Постепенно люди вокруг девочки начинают меняться к лучшему – мирятся, выздоравливают, учатся ценить то, чем обладают, и не тратить драгоценного времени на бессмысленное уныние.

Поллианна стала для всех добрым ангелом и жизнь преобразилась! Но и ангелы беззащитны перед волей обстоятельств… Поллианна попала в автокатастрофу и лишилась возможности ходить... Девочке помогли близкие и друзья, которым она дарила радость, благодаря нежности, согласию и любви девочка смогла начать ходить.

"Моральное айкидо"

20 января в нашем классе проходил тренинг

"Моральное айкидо".

На тренинге ребятам рассказывали о том, как противодействовать буллингу. В игровой форме были представлены различные ситуации, для которых были предложены различные ситуации выхода из конфликтной ситуации.

На занятии ученики приобрели навыки моральной защиты; учились различать злонамеренные действия и случайные обиды, вычислять и анализировать мотивы обидчиков и глубже понимать собственные реакции на различный негатив; учились находить самые эффективные способы морального отпора в зависимости от ситуации. видит скрытые манипуляции и не поддается на них.